일·성장 · 13문항 · 약 2분

지친 몸과 마음, 다시 에너지를 채우려면?

번아웃

쉬어도 채워지지 않는 에너지, 어디서 새고 있을까

첫 결과는 무료입니다. 중간에 나가도 이어서 할 수 있어요.

검사를 마치면 알게 되는 것

무료로 볼 수 있는 것

유형 이름과 요약
개인 소진·업무 소진 점수
핵심 포인트 3가지

전체 보고서9,900원

지금 나의 소진 지도
개인 소진이 말하는 것
일이 나를 소모하는 방식
소진이 몸과 관계에 새는 곳
회복을 막는 생각 습관
회복 설계: 경계와 리듬
전문가와 이야기할 신호
이번 주 회복 실천

3장 묶음 19,900원 · 전체 이용권 29,900원

나올 수 있는 결과 4가지

고르게 타오르는 난로 · 번아웃 낮음
장작이 줄어드는 난로 · 번아웃 중간
아직 불씨가 남은 난로 · 번아웃 높음
바람막이가 필요한 불씨 · 번아웃 매우 높음

이런 순간이 있었다면

일요일 저녁만 되면 월요일 생각에 벌써 기운이 빠지는 분
휴가를 다녀와도 사흘이면 원래의 피로로 돌아가는 분
퇴근하고 나면 좋아하는 사람의 연락에도 답할 힘이 남지 않는 분

코펜하겐 번아웃 척도(CBI)로 일상 전반의 개인 소진과 일 때문에 생긴 업무 소진을 나눠서 측정합니다. 두 점수를 비교해 에너지가 어디서 새고 있는지 보여 드리고, 경계와 리듬을 중심으로 한 회복 설계를 함께 안내합니다.

근거

코펜하겐 번아웃 척도 (CBI) 개인·업무 소진 13문항

출처: Kristensen, Borritz, Villadsen & Christensen (2005)
문항: 13문항, 약 2분
라이선스: 무료 사용 허용. 연구진이 자유로운 사용을 허용한 공개 척도

이 검사는 진단이 아닙니다. 선별과 참고를 위한 결과이며, 어려움이 계속되면 전문가와 상의하세요.